Самопринятие - это составляющая психического здоровья и общего благополучия. Оно позволяет нам быть более уверенными в себе, лучше справляться с трудностями и строить здоровые отношения с окружающими.Практика осознанности помогает нам быть в моменте, осознавать свои мысли и #чувства, не осуждая их. Попробуйте следующие шаги:Найдите тихое место, сядьте удобно и сосредоточьтесь на своем дыхании. Замечайте, как воздух входит и выходит из вашего тела. Если мысли уносят вас в сторону, мягко возвращайте #внимание к дыханию.Закройте глаза и осознайте, как ваше #тело ощущает контакт с землей. Пройдитесь вниманием по всем частям тела, замечая любые напряжения или дискомфорт. Позвольте себе просто быть в этом состоянии.Запись мыслей и чувств в #дневник - это отличный способ разобраться в себе и своих эмоциях.Попробуйте вечером записывать три вещи, за которые вы благодарны. Это поможет вам сосредоточиться на позитивных аспектах вашей #жизни.Напишите письмо себе, в котором вы выражаете поддержку и ...
