Схема-терапия: как исцелить сломанные сценарии жизни Схема-терапия это психотерапевтический подход, который помогает разобраться в глубинных убеждениях, мешающих жить счастливо. Если классическая когнитивно-поведенческая терапия (КБТ) работает с мыслями здесь и сейчас , то схема-терапия копает глубже в детство, где формируются наши эмоциональные шаблоны.Её создал Джеффри Янг в 1990-х, объединив идеи КБТ, психоанализа, теории привязанности и гештальт-терапии. Основная концепция: в детстве у нас возникают дезадаптивные схемы устойчивые паттерны мышления и поведения, которые когда-то помогали выживать, но во взрослой жизни превращаются в проблему. Как формируются схемы?Представьте, что ребёнок растёт в семье, где его постоянно критикуют. Со временем у него формируется схема Дефективность ( Со мной что-то не так, я недостоин любви ). Или, например, если родители были холодными и отстранёнными, может развиться схема Эмоциональная депривация ( Мои потребности не важны ).Эти схемы становятся фильтром ...
