Что, если лень это не недостаток мотивации, а защитный механизм мозга?Мозг самый энергозатратный орган (20 25% всей энергии тела). Он не будет тратить силы просто так.Когда вам лениво , это значит, что: Нет достаточной награды (дофамин говорит: Это не стоит усилий ). Ресурсы на нуле (выгорание, недосып, стресс). Подсознание видит угрозу (страх неудачи, перегрузки, потери контроля).Пример: - Вам лень готовить отчёт возможно, мозг помнит, что в прошлый раз это было мучительно долго и бессмысленно. - Не хочется идти на тренировку тело экономит силы, если вы хронически не высыпаетесь.2. Дофаминовая ловушка: почему лень побеждаетДофамин это нейромедиатор мотивации. Он говорит: Это дело принесёт удовольствие/пользу действуй! Но если: Дело кажется слишком сложным дофамин не выделяется. Награда далеко (например, диплом через год) мотивация слабая. Есть быстрые удовольствия (соцсети, сладкое) мозг выбирает их.Что делать? Разбивайте задачи на микрошаги (не написать статью , а открыть документ и ...
