Признаться себе: Да, я поступил неправильно уже большой шаг. Вы не отмахнулись, не спрятались за оправданиями, не переложили ответственность. Это требует мужества. А значит, у вас есть всё, чтобы исправить ситуацию.Когда вина становится разрушительной:❌ вы избегаете признания ошибки вместо того, чтобы её исправить;❌ наказываете себя через самокритику, отказ от радости;❌ даёте нереалистичные клятвы ( Никогда больше! ) без плана действий;❌ берёте на себя чрезмерную ответственность за чужие чувства и поступки.Ошибочные убеждения, которые усиливают вину:➖ вера, что искупить можно лишь страданиями;➖ ожидание нестерпимой боли вместо поиска решений;➖ преувеличение собственной виновности;➖ ощущение беспомощности.На самом деле:???? чувство вины - лишь сигнал, а не приговор;???? его интенсивность зависит от вашего восприятия, а не от объективного вреда;???? вы можете научиться управлять этим чувством.Чувство вины часто говорит ...
