В нашем современном мире многие сталкиваются с ощущением усталости, выгоранием и низкой уверенностью в себе. Эти состояния мешают личностному росту, ухудшают качество жизни и т.п.. Важно понять, как самостоятельно преодолеть эти барьеры, обрести внутреннюю силу и уверенность. О понятии саморазрешения и о том, какие практики помогают нарабатывать уверенность, а также о стратегиях выхода из выгорания и неуверенности.Что такое саморазрешение?Саморазрешение это процесс принятия и разрешения внутренних конфликтов, сомнений и негативных установок. Это способность не заблокировать свои эмоции и мысли, а понять их, принять и интегрировать в свою личность. Саморазрешение помогает избавиться от внутреннего сопротивления, снизить стресс и открыть путь к личностному развитию. Как работает саморазрешение?- Осознанность: первый шаг заметить свои внутренние состояния, эмоции и мысли без осуждения.- Принятие: не отрицать и не подавлять негативные чувства, а принять их как часть опыта.- Ответственность: ...
