Время окончания года это период, когда многие из нас непроизвольно начинают оценивать, что было сделано, что достигнуто, и какие уроки мы извлекли. В этот период особенно важно обратить внимание на свое психическое благополучие и внутренний баланс.Давайте рассмотрим несколько ключевых шагов, которые могут помочь в этом процессе:1. Начните с осознанной рефлексии. Сядьте, найдите спокойное место, возьмите блокнот, и дайте себе возможность взглянуть на прошедший год.Задайте себе вопросы: - Что было самым значимым для меня в этом году?- Какие достижения мне удалось осуществить?- Какие вызовы я преодолел(а)?Эта рефлексия поможет вам лучше понять свои эмоции и достижения.2. Проведите оценку своего эмоционального состояния. Какие эмоции вам сейчас присущи? Счастье, грусть, усталость, волнение? Важно осознавать свои эмоции, чтобы затем более эффективно управлять ими.3. Определите, какие психологические цели вы хотели бы поставить перед собой в новом году. Это может быть улучшение эмоциональной ...
