Новый год принято называть чистым листом . Красивая метафора, но для многих она звучит не как вдохновение, а как тревога. Потому что чистый лист это не только надежда. Это ещё и пустота, ответственность и страх снова не справиться.В КПТ мы много работаем с тем, как мысли формируют эмоциональное состояние. И в конце года часто активируется автоматическая мысль: Теперь всё должно быть по-другому . Она звучит почти незаметно, но за ней стоит давление. Если лист чистый значит, прошлое должно быть обнулено. Ошибки стерты. Боль закрыта. А жизнь так не работает.Вы празднуете не начало новой идеальной версии себя. Вы празднуете факт, что вы дошли. С этим телом, этой психикой, этим опытом. Даже если год был тяжёлым, даже если вы не стали лучшей версией , не достигли, не реализовали. Вы всё равно здесь. Чистый лист пугает именно тех, кто привык предъявлять к себе жёсткие требования. Внутренний критик в этот момент особенно активен: В этом году я точно начну , В этот раз нельзя снова , Если не сейчас ...
