Почему психологу, который каждый день помогает другим, так сложно позволить помочь себе? Выгорание, хроническая усталость и чувство вины за собственный отдых - не просто личные сложности, это профессиональные риски. Исследования показывают, что от 40% до 70% специалистов помогающих профессий сталкиваются с профессиональным выгоранием, и корень часто лежит в убеждении я должен помогать всем Наука однозначна: отдых - это не роскошь и не слабость, а базовая необходимость для поддержания профессионального здоровья. Но как выключить внутреннего критика? Ответ - начать с тела. Телесно-ориентированный подход помогает обойти сопротивление ума и восстановить ресурс, минуя ловушку чувства вины. Почему вина - главный враг отдыха психолога?Ловушка спасателя и гиперответственности - классический сценарий, ведущий к выгоранию. Чувство вины за то, что вы посвящаете время себе, а не другим, повышает уровень кортизола и усугубляет стресс. Как отмечается в качественных обзорах, терапевты часто испытывают ...
