Компас РезильентностиНовогодние праздники как экстренная посадка в шторм: внешний шум, перегруз бортовых систем, пассажиры нервничают Но резильентность - это не отсутствие турбулентности. Это внутренний автопилот, который знает: Держи курс. Дыши. Снижай обороты. Мы уже проходили это и сядем мягко .Резильентность - это способность человека сохранять психологическую устойчивость, адаптироваться и восстанавливаться после сложных жизненных ситуаций, стрессов, травм или кризисов, не теряя при этом внутреннего равновесия и функциональности.На практике это проявляется в том, что человек: - быстро возвращается в себя после потрясений; - сохраняет гибкость мышления и поведения в условиях неопределенности; - умеет находить ресурсы: внутренние (ценности, смыслы, навыки саморегуляции) и внешние (поддержка, социальные связи); - не застревает в жертвенной позиции, а сохраняет агентность, то есть ощущение, что я могу что-то сделать .Важно: резильентность - не врожденная черта, а динамический процесс, ...
