Осознанность часто представляют как нечто медитативное, оторванное от реальной жизни. Но в научной психологии Mindfulness (осознанность) - это прежде всего умение большую часть времени находиться здесь и сейчас , в контакте с тем, что реально происходит: с телом, эмоциями, мыслями и внешней средой.Речь не о том, чтобы не думать или избавиться от мыслей , а о том, чтобы максимально полно проживать текущий момент, а не существовать в бесконечных мысленных путешествиях в прошлое или будущее.Где мы находимся большую часть времени - и почему это проблемаИсследования показывают, что большинство людей значительную часть времени находятся не в настоящем моменте.Одно из самых известных исследований на эту тему - работа Мэттью Киллингсворта и Дэниела Гилберта (Harvard University). Используя данные более чем от 2000 человек в повседневной жизни, они обнаружили, что:Люди около 47% времени находятся мыслями не в том, что делают прямо сейчасБлуждание ума чаще всего связано с прошлым или будущимЛюди ...
