Почему так сложно?Первая рабочая неделя после длительных праздников - это своеобразный культурный и психологический феномен. Наш организм и психика успели перестроиться на праздничный режим: расслабленный график, изменение пищевых привычек, нарушение циркадных ритмов. Возвращение к дисциплине, ранним подъемам и профессиональным обязанностям становится настоящим испытанием. Исследования показывают, что более 60% людей испытывают значительный стресс в этот период, который часто называют постпраздничным синдромом .Практические стратегии для мягкого возвращения1. Подготовка начинается до выхода на работу Плавный переход: Последние 1-2 дня праздников посвятите постепенному возвращению к рабочему режиму. Ложитесь и вставайте ближе к рабочему графику. Ритуал планирования: Вечером перед выходом составьте список дел на первую неделю, выделив приоритеты. Это снизит тревожность и создаст ощущение контроля. Рабочая экипировка: Подготовьте одежду, соберите сумку с вечера - эти простые действия программируют ...
