Сегодня я бы хотела рассказать вам о таком подвиде расстройства пищевого поведения, как синдром ночной еды.Синдром ночной еды это состояние, при котором человек потребляет большую часть суточного колоража в ночное время, и без этого он не может спокойно заснуть либо просыпается по несколько раз в сутки.Такое поведение приводит к потреблению большего количества калорий, чем это требуется.Почему так происходит? Потому что при неравномерном употреблении пищи организм испытывает стресс. Он понимает, что пища поступает неравномерно, а значит, неплохо есть как можно больше, когда появляется доступ к питанию.Отсюда и аппетит на мучные и жирные продукты, и как следствие переедания.Как правило, синдром ночной еды сопровождается не только перееданиями, но и чувством вины после такого поведения.Если синдром ночной еды выражен в легкой форме, то достаточно самостоятельной коррекции режима сна и питания.Для этого необходимо принимать пищу регулярно. Нерегулярные приемы пищи, а также дефицит питательных ...
