Что делать, если манипулятором является человек, с которым вы не можете или не хотите полностью разрывать контакт? Это может быть пожилой родитель, бывший супруг (с которым есть общие дети), начальник или коллега, от которого зависит ваша работа. В таких ситуациях задача меняется: вместо полного разрыва отношений нужно выстроить взаимодействие так, чтобы минимизировать вред для себя и сохранить свое психологическое равновесие. Это требует осознанности, терпения и применения особых стратегий.Стратегии выживанияУстановите четкие правила общения (для себя) Раз вы не можете исключить человека из жизни, определите для себя приемлемые рамки взаимодействия. Решите, как часто вы будете общаться, какие темы обсуждать, а какие нет. Примеры: Я общаюсь с мамой по телефону раз в неделю, не дольше 15 минут, и не обсуждаю с ней свою личную жизнь или финансовые вопросы, чтобы избежать критики и непрошеных советов . С бывшим мужем я обсуждаю только вопросы, касающиеся ребенка. На его личные выпады, критику ...
