Мы часто говорим: Мне не хватает уверенности . Как будто это какой-то витамин, который можно получить извне. Но что, если посмотреть на неуверенность иначе? Не как на недостаток, а как на гипертрофированного внутреннего критика, который захватил власть. Он не просто сомневается он диктует правила, отменяет планы, крадёт мечты и заставляет жить вполсилы.Хорошая новость: у любого диктатора есть источник власти. Отключите его и режим рухнет. Давайте найдем электростанции , питающие вашу неуверенность.1. Анатомия неуверенности: что дает ей силу?Сила внутреннего критика зиждется на двух столпах: Когнитивные искажения (топливо): Это системные ошибки мышления, которые искажают реальность в негативную сторону. Катастрофизация: Если я выступлю с презентацией и запнусь, это будет полный провал и конец карьеры . Чтение мыслей: Они все видят, как я нервничаю, и думают, что я некомпетентен . Чёрно-белое мышление: Либо идеально, либо не стоит и начинать . Персонализация: Меня не повысили, потому что ...
