Праздники закончились, гирлянды погасли, и на смену праздничному настроению часто приходит тяжесть.Январь время, когда многие замечают фоновую тревогу: будто внутри всё время играет тихий сигнал тревоги, даже если внешне всё в порядке.Так бывает не потому, что с вами что-то не так . Просто мозг переключается из праздничного режима в рабочий, а вместе с этим активируются обычные заботы подведение итогов года, новые цели, финансовые планы и вопросы вроде: а что дальше?Почему тревога усиливается в январеИтоги года и сравнение с другими. Мы невольно оцениваем, чего достигли, и часто чувствуем, что сделали мало .Неопределённость будущего. Новый год всегда неизвестность. Даже положительные изменения могут пугать.Возврат к рутине. После отдыха и праздников привычный ритм дел ощущается как перегруз.Темнота и снижение энергии. Короткий день, дефицит солнца и усталость организма усиливают уязвимость к стрессу. Как проявляется фоновая тревогаЧувство напряжения без явной причины.Навязчивые мысли и ...
