Спокойный гайд для взрослых. Без насилия над собой После каникул часто накрывает странное состояние. Снаружи - новый год, чистые листы, планы, списки. А внутри - вялость, сопротивление, ощущение, что я не готова .И в этот момент легко приляпать к себе что-нибудь из НЕПРОДУКТИВНОСТИ и решить, что с тобой что-то не так: мало силы воли, недостаточно мотивации, да соберись ты уже . Остановимся в этой точке. Выдох. Сложность в другом.Проблема не в лени или слабости. Проблема в том, как именно мы пытаемся вернуть себя в жизнь . Почему после каникул так трудно Каникулы - даже хорошие - часто крушат привычные опоры: режим, структуру, ощущение времени.Нервная система расслабляется, а некоторых из нас, наконец-то, покидает режим выживания. И когда мы резко в один день требуем от себя собраться и побежать , она отвечает торможением.В психотерапии способность человека делать выбор и оказывать влияние на свою жизнь называют агентностью. Проще говоря - это ощущение: Я могу что-то начать и выдержать это ...
