Многие тревожные люди говорят примерно одно и то же.Днём они вроде бы держатся, работают, общаются, решают задачи, а вечером, когда приходит время лечь спать, внутри будто кто-то включает другой режим. Мысли становятся громче, тело напряжённее, сон всё дальше.Человек ложится в постель уставшим, но сон не приходит. Или приходит ненадолго, а потом внезапное пробуждение среди ночи с ощущением внутренней тревоги, напряжения, пустоты или необъяснимого беспокойства.Со временем появляется страх самой ночи. Страх не уснуть. Страх снова провести утро разбитым.Как выглядит тревожная бессонница изнутриТревожный человек редко жалуется только на сон. Чаще он описывает целый комплекс ощущений: сложно расслабиться, даже когда физически устал голова продолжает работать мысли скачут от одной темы к другой тело будто всё время настороже дыхание поверхностное трудно найти удобное положениеИногда добавляется ощущение, что внутри нет покоя даже в тишине. Как будто отдыхать небезопасно.Что происходит с нервной ...
