Развод глубокий жизненный кризис, который обрушивает на человека лавину сложных чувств: боль, гнев, страх, вину, растерянность. Важно не подавлять эти эмоции, а прожить их осознанно только так можно исцелиться и двигаться дальше.Ниже практический алгоритм из 6 шагов. Он поможет вам распознать свои чувства, понять их причины, снизить интенсивность переживаний, извлечь уроки и обрести опору.Шаг 1. Осознайте свои чувстваВ период развода вы можете испытывать множество противоречивых эмоций и это нормально. Ваша задача не избегать их, а встретить лицом к лицу.Как это сделать:Ведите дневник эмоций: записывайте, что вы чувствуете в конкретный момент ( сейчас я ощущаю ).Разделяйте мысли и чувства. Пример: Я не смогу платить за аренду это мысль (предположение о будущем). Мне тревожно из‑за финансов это чувство (реальная эмоция здесь и сейчас).Почему это важно:Осознание эмоций снижает их власть над вами.Вы начинаете лучше понимать свои потребности.Шаг 2. Назовите свои чувства точноНе ...
