Представьте тревогу как древний механизм выживания, вшитый в архитектуру нашего мозга. Это не враг, а сложный инструмент, чуткий датчик, сканирующий мир на наличие угроз. Но что происходит, когда этот инструмент начинает работать со сбоями? Чтобы понять когда тревога норма и во благо, а когда система сбоит, нужно развести два понятия вида тревоги: ситуативная и личностная тревожность.Ситуативная тревожность - это эмоциональная реакция на конкретную, реальную или воображаемую угрозу здесь и сейчас. Она носит временный характер, мобилизует организм и напрямую связана с ситуацией. Её уровень повышается в условиях стресса и снижается, когда угроза минует. Это нормальная адаптивная реакция.Примеры:Студент испытывает сильное волнение, учащенное сердцебиение и трудности с концентрацией непосредственно перед выходом на защиту диплома. После выступления тревога спадает.Сотрудник чувствует нервозность и напряженность во время важного разговора с начальством о повышении. По окончании разговора приходит ...
