Как меняться и с чего начать измененияЖелание измениться часто звучит обобщённо: мне нужно стать другим , я хочу изменить свою жизнь , я больше так не могу . При этом конкретного понимания, что именно менять и как, нет. Это вызывает тревогу, растерянность и ощущение застревания: хочется движения, но шаг сделать сложно.Важно сразу обозначить: изменения - это не резкий рывок и не волевое усилие. Это процесс, который начинается внутри, а не с внешних решений.Почему попытки начать новую жизнь часто не работаютМногие начинают с жёстких обещаний себе: всё делать по-другому, больше не ошибаться, быть дисциплинированным, уверенным, спокойным.Но если изменения начинаются из самокритики и недовольства собой, психика быстро включает сопротивление. Потому что внутри звучит послание: со мной что-то не так, меня нужно переделать .В КПТ мы рассматриваем это как попытку изменить поведение, не меняя отношения к себе. Такой путь редко бывает устойчивым.С чего на самом деле начинается изменениеИзменения начинаются ...
