Эмоциональное выгорание: почему всё нормально может быть тревожным сигналомВ современном ритме жизни, когда мы строим карьеру, создаём семьи, учимся и развиваемся легко упустить из виду собственное эмоциональное состояние. Мы привыкли говорить всё нормально , даже когда чувствуем усталость, раздражение или апатию. Но за этой фразой часто скрывается эмоциональное выгорание состояние, которое признано Всемирной организацией здравоохранения как фактор, влияющий на здоровье.Что такое эмоциональное выгорание?С точки зрения психологии, синдром эмоционального выгорания это состояние, когда человек сильно устаёт эмоционально, начинает относиться к окружающим отстранённо и замечает, что стал хуже справляться со своими обязанностями. Это не просто усталость после тяжёлого дня это глубокое истощение, которое затрагивает эмоции, мотивацию и даже физическое самочувствие.Психолог Кристина Маслач, одна из первых исследовательниц этой темы, описывает выгорание через три ключевых компонента:1. Эмоциональное ...
