Тема самостоятельной проработки детской травмы звучит заманчиво: кажется, что сейчас почитаю пару статей, осознаю, поплачу и стану новым человеком без тревоги, стыда и вечного со мной что-то не так . Увы (или к счастью), психика работает сложнее. Но хорошая новость в том, что кое-что действительно можно и полезно делать самостоятельно если понимать границы этого сам .Начинается всё не с воспоминаний о детстве, а с настоящего момента. Детская травма живёт не в прошлом, а в теле, реакциях и отношениях здесь и сейчас. Поэтому первая самостоятельная работа это стабилизация. Сон, еда, движение, регулярность жизни звучит скучно, но именно на этом фундаменте психика перестаёт работать в режиме выживания. Невозможно экологично трогать травму, когда организм истощён и каждое утро начинается с внутреннего я уже устал .Следующий шаг развитие наблюдающей позиции. Травма проявляется через триггеры: резкие эмоциональные реакции, которые не совсем соразмерны ситуации. Вроде бы коллега просто не ответил ...
