Всем привет. Знаете, я часто сравниваю нашу психику с квартирой. Представьте: вы не проветриваете комнаты, не выносите мусор, накапливаете хлам в углах. Сначала просто неуютно, потом становится тяжело дышать, а потом и вовсе заболеешь. Так и с внутренним миром - за ним нужен уход, или, говоря умным словом, психогигиена. Это не разовая генеральная уборка раз в год, а простые, но регулярные ритуалы.Давайте начистоту: первое, с чего стоит начать - это наши отношения с гаджетами. Постоянные уведомления, бесконечная лента новостей, ощущение, что ты что-то пропустил. Это настоящий мусор для мозга. Попробуйте маленький эксперимент: первые час после пробуждения и последний час перед сном - никакого телефона. Не для сторис, не для почты, ни-че-го. Просто вы, чашка кофе или вечерний чай, и ваши собственные мысли. Страшно? А попробуйте. Вы удивитесь, сколько в тишине рождается идей и спокойствия.Следующий камень проникновения, это сон. Мы, им безбожно манипулируем, как будто это не ресурс, а кредитная ...
