Сон является нормальной необходимой неотъемлемой частью жизни человека. В среднем человеку, чтобы выспаться необходимо около 8 часов, плюс минус в зависимости от физиологических особенностей, физической, когнитивной и психоэмоциональной нагрузки, которая предшествовала в день перед сном. Основное значение сна заключается в том, чтобы:Переработать, систематизировать информацию и отправить ее на хранение в долговременную память. При этом, во время медленного сна закрепляется новая информация, а во время быстрого сна происходит формирование моделей поведения и прогнозирования будущих событий.Во сне происходит так называемая дефрагментация. Подчищаются разорванные и ненужные нейронные связи. Освобождается пространство для новых знаний, впечатлений, воспоминаний.Происходит очистка мозга от продуктов жизнедеятельности нейронов. Происходит это благодаря лимфатической системе. Как раз ночью, она работает наиболее активно. Это основное функциональное физиологическое значение сна для самого мозга ...
