Вы ложитесь в постель. Тело устало, глаза слипаются, завтра рано вставать. Вы закрываете глаза... И тут начинается. А вдруг я не выключила утюг? А что, если на совещании завтра спросят про тот отчёт, а я не готова? Почему она так странно посмотрела сегодня? А если у меня эта странная боль это серьёзно? Мысли скачут. Одна цепляется за другую, третья, десятая. Через полчаса вы лежите с открытыми глазами, сердце колотится, а в голове бесконечный хоровод.Знакомо?Если да вы столкнулись с тем, что в когнитивно-поведенческой терапии и буддийской традиции называют обезьяньим умом . И Роберт Лихи, один из лидеров современной КПТ, посвятил этой проблеме немало страниц.???? Кто такая эта обезьяна и откуда она взяласьТермин обезьяний ум (monkey mind) пришёл из буддийской традиции, но сегодня его активно используют психологи и психотерапевты по всему миру.Обезьяний ум - это свойство нашего мозга бесконтрольно перескакивать с одного объекта внимания на другой. Как обезьяна в лесу, которая не сидит ...
