Бывают такие ситуации, когда в прямом смысле трясет от напряжения (перед важным выступлением, после потери близкого человека, от ненависти и т.д.). Некоторые могут посоветовать представить, например, гладь озера, чтобы успокоить нервы. Некоторые предложат проговорить аффирмации Я спокоен , Все хорошо . А Хасай Алиев предлагает просто потрястись. Вот так просто - потрястись.Ведь в природе человека уже заложены механизмы саморегуляции, но в процессе воспитания они блокируются. Некоторые груднички мотают головой из стороны в стороны, как бы говоря нет и если они при этом улыбаются, то волноваться не о чем - так они изучают свое тело и снимают напряжение.Очень часто дети-сироты в детских домах перед сном раскачиваются из стороны в стороны - так они успокаиваются, укачивают сами себя, так как прибывают в сильном напряжении из-за отсутствия родителей.Многие люди любят танцевать именно благодаря ощущению легкости и приятного опустошения после занятий или дискотеки.Эти природные механизмы увидел ...
