Привет, глубокий человек ????Подсказка: он пугает сильнее, чем любые мысли. И из-за него люди чаще всего начинают гуглить, мерить, проверять и думать: со мной что-то серьёзное .Это - ощущение нехватки воздуха. Ком в горле, не могу вдохнуть , не хватает , как будто задыхаюсь , сейчас отключусь .И самое коварное - симптом реально ощущается телом. Не кажется. Не внушение . Поэтому мозг верит ему мгновенно.Почему именно дыхание так быстро запускает тревогу?Потому что дыхание - это базовый сигнал выживания. Когда что-то происходит с дыханием, мозг воспринимает это как угрозу номер один.А при тревоге дыхание часто меняется само:становится поверхностнымускоряетсяпоявляется привычка додышать ты начинаешь ловить вдох и проверять, получается ли И тут включается круг: ощущение - страх - ещё напряжение - ещё хуже дыхание - ещё больше страх.Самая большая ловушка - пытаться вдохнуть правильно .Когда накрывает, человек делает то, что кажется логичным:начинает глубже дышатьделает много вдохов подряд ...
