???? Практикум по РЭПТ (Имя изменено, история представлена анонимно)Андрей, 35 лет, специалист в сфере IT, женат. Обратился с запросом на тревогу ожидания . В прошлом у него были панические атаки. Сейчас приступов нет, но осталось изматывающее напряжение. Даже в спокойной обстановке его накрывает мысль А вдруг сейчас начнется паника? . Он постоянно сканирует пульс, дыхание и ловит себя на ожидании симптомов. Это ожидание само по себе вызывает телесный дискомфорт и усталость. Он хочет наконец-то расслабиться и перестать контролировать тело .А - Активирующее событиеНе внешнее событие, а внутренний стимул: мысль А вдруг сейчас начнется приступ? или малейшее изменение в теле (ускорение пульса, легкое головокружение).С - Следствия:1) Эмоции: острая тревога, напряжение, раздражение на себя ( опять за старое ), чувство бессилия.2) Поведение: замирание, прислушивание к телу, измерение пульса и давления, попытки задышать правильно , уход в себя.В - Иррациональное убеждение: У меня не должно ...
