Психолог Федькаева: при выгорании отдых не помогает ребенку восстановиться
Ребенок приносит из школы пятерки, делает домашнее задание, ходит на кружки — на первый взгляд все хорошо. А потом внезапно начинает болеть голова по понедельникам, пропадает желание встречаться с друзьями, а на простую просьбу убрать со стола он реагирует чрезмерно эмоционально. О том, как распознать школьное выгорание, «Газете.Ru» рассказала Наталья Федькаева, детский психолог сети билингвальных детских садов и школ Discovery.
По данным ВОЗ, каждый седьмой подросток 10–19 лет в мире живет с психическим расстройством. Школьное выгорание часто прячется в мелочах, которые взрослые списывают на лень, переходный возраст или плохой характер.
Первый признак — отдых больше не помогает. Ребенок спит дольше, проводит выходные дома, но выглядит разбитым. Или наоборот — становится слишком активным, словно боится остановиться. Родителям стоит на неделю отказаться от идеи «заполнить свободное время с пользой» и дать ребенку возможность самостоятельно выбрать занятие. Если после отдыха состояние не меняется — это повод для разговора с психологом.
Второй признак — ребенок теряет интерес к тому, что раньше любил. Не хочет идти на тренировку, встречаться с друзьями, рисовать. При этом учеба может оставаться на приемлемом уровне. Не стоит заставлять продолжать хобби любой ценой — лучше спросить, действительно ли он больше не хочет заниматься или просто не хватает сил.
Третий признак — меняется поведение в компании. Школьник избегает друзей, раздражается после общения или, наоборот, болезненно реагирует на отсутствие сообщений. Родителям стоит интересоваться не только тем, с кем ребенок дружит, но и как он себя чувствует рядом с этими людьми.
Четвертый признак — компьютерные игры становятся единственным способом восстановиться. Важно разобраться, что ребенок получает в игре: возможность расслабиться, общение, ощущение успеха? Если игры постепенно вытесняют сон, еду, учебу и живое общение — это повод пересмотреть режим.
Пятый признак — болезненная чувствительность к оценке. Ребенок часами перепроверяет домашнюю работу, боится открыть электронный дневник или, наоборот, демонстрирует полное безразличие. В этой ситуации родителям стоит перенести фокус с результата на процесс.
Школьное выгорание не всегда означает необходимость убрать школу, кружки или игры. Важно понять, что именно стало источником перегрузки. Иногда нужен перерыв, изменение учебного режима, разговор с педагогом или больше времени на сон.
Ранее родителям объяснили, что делать, если ребенок категорически не хочет учиться.
???? Самое важное в одном месте — «Газета.Ru» теперь и в MAX.