Зачем человеку сон

Темп жизни постоянно ускоряется. Времени на все не хватает, и люди зачастую экономят на сне. От этого ухудшается работоспособность и, в целом, психологическое состояние человека. А ведь недостаток сна напрямую влияет на продолжительность жизни. Исследования показывают, что если человек меньше спит, чем требует его организм, то он укорачивает свою жизнь. Как же превратить сон не только в полноценный отдых, но и сделать его своим помощником на пути к самопознанию?

Люди с древних времен придавали сновидениям особое значение. Египетские мудрецы верили, что человек пока спит, взаимодействует со своим «Высшим Я». Древние греки считали это состояние особым, целительным даром бога сна—Морфея. Платон называл сон временем освобождения потаенных внутренних сил. А индейцы считали сновидения важным источником духовной информации.1. Какие открытия были сделаны во снеИсторические фаты свидетельствуют, что во время сна были сделаны великие открытия человечества. Один ученый лег спать. Во сне он увидел то, что сделало его знаменитым. Это известная история о Д.И. Менделееве. Он увидел во сне свою периодическую систему химических элементов. Немецкому химику Ф. Кекуле приснилась во сне структурная формула бензола— бензоловое кольцо. А.С. Грибоедову сюжет романа «Горе от ума» тоже приснился ночью. Остается загадкой, что же это: случайное совпадение или «озарение свыше»?2. Как работает мозг во снеЗигмунд Фрейд называл сны дорогой в бессознательное. Люди мыслят не только сознательно. Часть мыслительной работы каждого индивидуума происходит безотчетно, на подсознательном уровне. Настойчивый поиск решения создает определенное психическое напряжение. Человек приходит в такое состояние, когда его мозг продолжает трудиться и во сне, и в то время, когда, казалось бы, думает он о чем-то совершенно постороннем. Эта внутренняя работа мозга человеком не осознается, и в результате — вещие сны и творческое озарение.Часто мыслить творчески людям мешают привычные стереотипные связи и схемы, прочно усвоенные понятия. Они ведут их по проторенной дороге здравого смысла, а творчество— это всегда открытие новых путей. Безусловно, сон нужен человеку для отдыха, но, кроме того, погружение в царство Морфея — это возможность для самопознания.3. Как научиться самопознанию с помощью снаЕсли научиться правильно трактовать сны, то можно глубоко заглянуть внутрь самих себя, в свои потаенные мысли и переживания. Но в этом-то и вся сложность — научиться расшифровывать сновидения. Ведь подсознание «разговаривает» с человеком на языке символов. Хотите стать толкователем своих снов? Первое, на что стоит обратить внимание— это состояние, в котором вы отходите ко сну. Запомните золотое правило: ложиться спать нужно в хорошем настроении, с легким сердцем. Просыпаться следует в благоприятном расположении духа, без раздражающих «трелей» будильника, так как он резко обрывает сны и не дает их запомнить.Важный момент — неожиданное пробуждение среди ночи. Помните: что бы вас ни разбудило, проснулись вы не случайно! Сразу постарайтесь вспомнить, что вам только что снилось, и зафиксировать это в памяти, чтобы поутру постичь тайну этого сна. Если не надеетесь на свою память, заведите «дневник сновидений» и держите его около кровати, чтобы ночью или с утра записывать обрывки сна. При расшифровке снов учитывайте те события вашей жизни, которые им предшествовали. Главное — уметь сопоставлять и анализировать.4. Как вести себя после пробуждения ото снаЕсли вам приснилось что-то хорошее, не торопитесь сразу понять значение сна. Просто порадуйтесь этому доброму знаку. Не рассказывайте свои сны незнакомым и недоброжелательным людям. Если сон был кошмарным или вы увидели что-то неприятное для себя, не расстраивайтесь. Не вставая с кровати, скажите: «Куда ночь, туда и сон».Известный факт: человек проводит во сне треть жизни. Но эту значительную часть своей жизни он ни в коем случае не теряет. Сон — это не только жизненно необходимый человеку отдых, но и важная информация. И хотя она не всегда бывает приятной, постарайтесь любому образу придать положительную трактовку. Подумайте, о чем «сигналит» тот или иной знак во сне, особенно если сон повторяется многократно.