Чистый образ жизни: основные принципы и рекомендации

Чистый образ жизни подразумевает физическую и духовную чистоту. Вычеркните грязь и негатив из своего пространства, своих мыслей — только так вы сможете добиться умиротворенности, осознать свои истинные цели и желания. В статье подробно поговорим о том, как чистота влияет на нашу жизнь.

Наше будущее, наши достижения во многом зависят от гигиены пространства. Необходимо ценить себя и свою реальность, защищать ее любыми способами. Ежедневный душ, свежее постельное белье, порядок в доме и на работе — все это является одной из самых важных ступеней на пути к счастью и гармонии.  Чистота в домеЧистый образ жизни подразумевает, что во всех комнатах вашего дома должно быть чисто. По мнению Мари Кондо, регулярная уборка способна изменить жизнь в лучшую сторону, привлечь удачу.Беспорядок воздействует на нас отрицательно.Существенно снижается концентрация. Мозг перестает обрабатывать информацию, т.к. отвлекается на мелочи, на вещи, которые лежат не на своих местах. И чтобы найти необходимый предмет, придется потратить много сил.Из-за беспорядка мы становимся раздражительными. Согласно исследованиями, нестиранные вещи и разбросанные предметы существенно поднимают уровень кортизола.Беспорядок — одна из причин появления синдрома отложенной жизни. Если не протирать шкафы от пыли, можно дождаться появления пылевых клещей. Они в свою очередь могут вызвать аллергию или приступы астмы. Из-за беспорядка мы регулярно испытываем стресс. А это в свою очередь может спровоцировать набор веса.Важно поддерживать чистоту дома. Из-за беспорядка мы часто злимся, испытываем раздражительность, что не способно положительно сказаться на нашем успехе и уровне счастья. Чистота на рабочем местеНе только дома надо регулярно убираться. Мы проводим очень много времени на работе. И наша продуктивность зависит от того, в каком состоянии находится рабочее место.Если вы начальник — надо позаботиться и о том, чтобы отношения в коллективе были чистыми. От этого зависит доходность компании. Каждый сотрудник должен уметь работать в коллективе, не испытывая к своим коллегам ненависти. Командный дух играет очень важную роль в успешности компании. Чистота в окруженииНаша жизнь зависит от того, какие люди нас окружают, с кем мы дружим и с кем общаемся. Поэтом необходимо избавляться от токсичных людей и энергетических вампиров. Пересмотрите свое окружение. Общаться желательно с теми, кто помогает добиваться поставленных целей, реализовывать мечты.  Если кто-то тянет вас вниз и общение с ним не приносит положительных эмоций — лучше всего с этим человеком распрощаться. Меняя окружение, вы меняете жизнь. Чистота мыслейНаша жизнь зависит от того, о чем мы думаем и каким убеждениям доверяем. Из-за негативного мышления страдают все сферы жизнедеятельности. Ограничивающие убеждения мешают получать удовольствие от жизни. Поэтому надо научиться следить за своими мыслями и избавляться от тех, которые мешают жить. Ложные убеждения не позволяют добиваться успеха. Практически все люди живут в иллюзиях. Мы порой верим в то, чего на самом деле не существует. Например в то, что успеха нельзя добиться, если исполнилось 50 лет. Или в то, что похудеть нам мешает широкая кость. Избавиться от ложного убеждения поможет критика. Проявляя сомнения в каждом утверждении, вы проверяете, насколько оно соответствует истине. Изменить свои убеждения сложно, потому что мы их просто не замечаем. Поэтому в первую очередь надо научиться их видеть. Это сложно, но оно того стоит. Начните заниматься спортом, регулярно медитируйте, чаще гуляйте на свежем воздухе, больше улыбайтесь — все это поможет избавиться от мусора в мыслях. Рекомендуется посещать психолога, если самостоятельно выявить ложные убеждения не получается.Чистота в питанииОткажитесь от переработанных и рафинированных продуктов. Все, что содержит в себе красители и усилители вкуса, надо исключить из рациона. Необходимо отказаться от полуфабрикатов, рафинированного сахара, поваренной соли, искусственных подсластителей. Внимательно читайте этикетки.Добавьте в рацион больше свежих овощей, фруктов, орехов. Старайтесь приобретать натуральные продукты.Ешьте 5-6 раз в сутки (три основных приема и 2-3 перекуса). Не надо сильно наедаться. Это отрицательно сказывается на пищеварении и обмене веществ. Пейте больше воды. Во время употребления пищи не должно быть спешки. Ешьте осознанно, медленно, чтобы прочувствовать сам процесс и вкус еды.