Врач назвал повышающие иммунитет продукты
По словам специалиста, имбирь, лимоны и чеснок должны быть элементом правильного питания.
Врач и телеведущий Александр Мясников перечислил продукты, способствующие укреплению иммунитета. Он рассказал об этом в эфире телеканала «Россия 1».
По словам специалиста, имбирь, лимоны и чеснок должны быть элементом правильного питания.
Он указал на важность сбалансированной диеты с ограниченной калорийностью для укрепления иммунитета. Врач уточнил, что взрослый человек не должен употреблять более 1800 килокалорий в день.
Для сбалансированного питания мясников посоветовал съедать ежедневно по 500 граммов овощей и фруктов, включить в рацион орехи, хлеб из цельнозерновой муки, морскую рыбу и блюда из бобовых.
Помимо этого он отметил, что один бокал красного вина будет полезен и не принесет вреда, так как в винограде содержатся вещества, которые «очень правильно действуют на сосуды».
В то же время медик рекомендовал ограничить употребление мяса, животных жиров и сладкого.
Ранее 9111.ru писал, что Роспотребнадзор рассказал об иммунитете к Covid-19 в регионах. Подробнее >>>