Названы продукты, которые позволяют избавиться от жира на животе
Американские медики перечислили продукты, ежедневное употребление которых позволит эффективно сжечь жир на животе. Об этом пишет издание Express.
Так, в рационе худеющего человека обязательно должны быть продукты, содержащие растворимую клетчатку. Именно она не дает жиру перевариваться и всасываться, помогая контролировать вес.
Если в день употреблять по 10 г растворимой клетчатки, то на пять лет можно сократить количество жира на животе на 3,7%. Данное количество пищевых волокон можно получить из следующих продуктов:
- двух небольших яблок;
- одной чашки зеленого горошка;
- полстакана фасоли;
- овса;
- овсяных и рисовых отрубей;
- ячменя;
- цитрусовых;
- клубники.