Врач-терапевт назвала пять обязательных для рациона продуктов

Врач-терапевт назвала пять обязательных для рациона продуктов

Ростовская область, 13 января 2024. DON24.RU. Для поддержания здоровья человеку требуется разнообразное и полноценное питание. При этом эксперты отмечают, что поддерживать необходимый уровень витаминов и микроэлементов в повседневности бывает сложно. Врач-терапевт Ирина Баранова назвала пять продуктов, которые необходимо включить в рацион каждому. Ее слова приводит «Российская Газета».

К «витаминным бомбам» доктор относит лосось. Этот продукт богат омега-3 жирными кислотами, калием, фосфором, хромом и витаминами В, РР и D. Этот комплекс поможет улучшить состояние волос и кожи, стабилизировать сахар в крови и снизить риск развития болезни Альцгеймера.

Еще один полезный продукт – брокколи. Он содержит витамины B3, U и бета-каротин, полезный для зрения.

Достаточное количество клетчатки, пектина, каротина, витаминов В, С и Е, фолиевой кислоты содержат томаты.

Четвертый продукт в списке Барановой – авокадо. Это ценный источник питательных веществ.

Пятерку замыкает говяжья печень. Она содержит много железа и селен, который является мощным антиоксидантом.

Врач отмечает, что в рацион также важно включать фрукты, овощи, яйца, рыбу, мясо, птицу, орехи и семена. Полноценное питание поможет на долгие годы сохранить здоровье.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Ростове-на-Дону, в Ростовской области и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Ростове-на-Дону

Ria.city

Танцоры Подмосковья стали победителями спартакиады учащихся по рок-н-роллу

Банк России предостерег жителей Дона от вовлечения в дропперство

В Ростовской области специалисты выходили пятерых новорожденных сурикатов, от которых отказалась мать

В Ростове осудили водителя за гибель рабочих на проспекте Стачки

Музыкальные новости

В АО "Желдорреммаш" введен единый Стандарт по метрологическому обеспечению в производстве.

Юные таланты под эгидой Фонда Спивакова дали концерт в «Михайловском»

Новый рекорд России: медитация Relax FM объединила 1699 человек

Уроженец Новосибирска Владимир Тарасенко снова выиграл Кубок Стэнли

Новости Ростова-на-Дону

В Ростове живым нашли 24-летнего парня

С вокзалов Ростовской области за полгода отправили более 2,5 миллиона пассажиров

В Ростовской области специалисты выходили пятерых новорожденных сурикатов, от которых отказалась мать

Банк России предостерег жителей Дона от вовлечения в дропперство

Экология в Ростовской области

Hermès, коллекция menswear весна-лето 2025

Как россиянам получить визу на Кипр: туроператоры дали подробную инструкцию

Loewe, коллекция menswear весна-лето 2025

Шедевры Моцарта в музее-заповеднике «Царицыно» – Relax FM приглашает совершить музыкальное путешествие сквозь эпохи

Спорт в Ростовской области

"Стараюсь играть не хуже него": Калинская о своих отношениях с Синнером

Россия — первая по теннисным отказникам! Почему сразу девять наших сказали «нет» Олимпиаде в Париже

Российские теннисисты подпишут декларацию о нейтралитете для участия в Уимблдоне

Анна Калинская впервые вошла в топ‑20 рейтинга WTA

Moscow.media

Врач предупредил о смертельной опасности спорта после застолья

В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали гражданина, объявленного в федеральный розыск

Началось строительство путепровода между Костромской улицей и Юрловским проездом в Москве

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве







Топ новостей на этот час в Ростове-на-Дону и Ростовской области

Rss.plus





СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *