Тренер назвала доступный и приятный способ похудеть
Прогулки могут стать приятнее, если совмещать их с прослушиванием подкастов, считает персональный тренер Рэйчел Макферсон. Чтобы разнообразить прогулки, тренер предлагает менять их темп и длительность. Например, в один день можно отправиться на короткую прогулку быстрым шагом, а в другой — увеличить маршрут.