Тренер Светлана Бутова посоветовала упражнения для спины. Для укрепления мышц она рекомендовала делать два вида планки — низкую на локтях и высокую на ладонях. Растягивать спину Бутова предложила с помощью «позы ребенка»: сядьте на колени, опустите ягодицы на пятки, затем наклонитесь вперед и вытяните руки вперед.

Читайте на 123ru.net

Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России

Добавить объявление

Москва

Услуги оформления исполнительной документации в Москве

Москва

Услуги экспертизы и составления смет в Москве

Москва

Услуги арбитражного юриста в Москве

Москва

Эксклюзивные украшения из серебра, в наличии и под заказ

Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.

Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

123ru.net

Изменения в проведении земляных работ поможет сэкономить стройбизнесу Москвы

Адвокат Калиничева рассказала, как разделят наследство Анастасии Заворотнюк

Национальный удмуртский праздник Гербер пройдет на ВДНХ 9 июня

Нина Гребешкова прокомментировала информацию о своей госпитализации

Музыкальные новости

Bigpot.news

«Роза Хутор» теперь тоже в метавселенной

Скандал с пенальти, отмена гола Вендела и решающий мяч Алипа на 95-й! «Зенит» победил «Балтику» в финале Кубка России

За один день работники Уссурийского ЛРЗ и их дети выполнили сменно-суточное задание по ремонту 129 паровозиков

На телеканале «Культура» рассказали о предстоящей премьере оперы «Борис Годунов»

Новости России

29ru.net

Я очень спешу жить: выпускница ТПУ из рейтинга Forbes о секрете успеха

Пилот авиакомпании АЛРОСА Андрей Кириленко: «Каждый полет по-своему прекрасен»

Колосков назвал фаворита чемпионата Европы - 2024

Где Сила Сибири-2? Рынок ТБД ждет реализации крупных проектов магистральных трубопроводов

Экология в России и мире

Life24.pro

Глава "Рексофт" - в топ-100 отечественных ИТ-лидеров

Работник СЛД «Чита» филиала «Забайкальский» ООО «ЛокоТех-Сервис» принял участие в экологической акции по очистке берега и дна озера Кенон

Условно разрешенные виды использования земельных участков

Гинеколог, ведущий специалист многофункциональный клиники KindCare в Дубае Сураё Назарова: как выявить проблемы на ранних стадиях

Спорт в России и мире

News.tennis

Джокович снялся с Открытого чемпионата Франции по теннису

Бывшая российская теннисистка спела гимн Франции: «Я здесь дома»

Елена Рыбакина добилась впечатляющего достижения

Янник Синнер высказался о первом месте в рейтинге ATP и травме Новака Джоковича

Moscow.media

News24.pro

В этом году обновят 35 км трассы Р-255 Сибирь в Тайшетском и Нижнеудинском районах Приангарья

Дайджест новостей «Грузовичкоф» за май

РОССИЮ ОЖИДАЕТ ПЛЮС 50 ГРАДУСОВ: КАКИМ ГОРОДАМ ЖДАТЬ АНОМАЛЬНУЮ ЖАРУ

Рассказ про зятя. Хоть и не про котиков, но тож смешной

Life24.pro

Скидки на звуковые щетки и зубную пасту для детей от компании "Ревилайн" до 6 июня 2024 года С чем носить юбку этим летом: примеры стильных образов Российский лоукостер запустил рейсы в Анталию из Махачкалы Befree запускает сайт для поиска талантов

News-life

"Святой Ленин" спасает мир и возглавляет "восстание ИИ машин... хороших по существу". 8 серия, СЕРЬЁЗНЫЕ НОВОСТИ. РЖД перенесли реализацию проекта ж/д маршрута из Уфы в Казань на 2027 год Оборудование для заготовки крови на 211 млн рублей поступит в Подмосковье Конькобежка Журова: в «Игры дружбы» включат падел, шахматы и самбо

Топ новостей на этот час

Rss.plus

Агрегатор новостей 24СМИ

Все новости 123ru.net сегодня

Все регионы России

Ria.city

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде Солнечные дети на сцене Кремля "Святой Ленин" спасает мир и возглавляет "восстание ИИ машин... хороших по существу". 8 серия, СЕРЬЁЗНЫЕ НОВОСТИ. Слушатель из Смоленска выиграл на «Авторадио» «Москвич 3»

Ru24.net

Изменения в проведении земляных работ поможет сэкономить стройбизнесу Москвы Жители Подмосковья могут поучаствовать в выборах «Культурной столицы года» Агрохолдинг выкупил 386 гектаров сельхозземли в Дмитрове Источник 360.ru: в Малом Трехсвятительском переулке в Москве нашли желтую змею

Все города России

Smi24.net

Верховный суд оставил в силе приговор осужденному на 5 лет Борису Кагарлицкому "Неприятная реальность для Москвы": почему Китай тормозит "Силу Сибири - 2" Агрохолдинг выкупил 386 гектаров сельхозземли в Дмитрове Леус пообещал возвращение в Москву ливней с грозой и градом

СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *

Читайте на 123ru.net

Досуг

Происшествия

Жизнь

Вопросы - ответы

Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России

Новости от наших партнёров в Вашем городе

Изменения в проведении земляных работ поможет сэкономить стройбизнесу Москвы

Адвокат Калиничева рассказала, как разделят наследство Анастасии Заворотнюк

Национальный удмуртский праздник Гербер пройдет на ВДНХ 9 июня

Нина Гребешкова прокомментировала информацию о своей госпитализации

«Роза Хутор» теперь тоже в метавселенной

Скандал с пенальти, отмена гола Вендела и решающий мяч Алипа на 95-й! «Зенит» победил «Балтику» в финале Кубка России

За один день работники Уссурийского ЛРЗ и их дети выполнили сменно-суточное задание по ремонту 129 паровозиков

На телеканале «Культура» рассказали о предстоящей премьере оперы «Борис Годунов»

Я очень спешу жить: выпускница ТПУ из рейтинга Forbes о секрете успеха

Пилот авиакомпании АЛРОСА Андрей Кириленко: «Каждый полет по-своему прекрасен»

Колосков назвал фаворита чемпионата Европы - 2024

Где Сила Сибири-2? Рынок ТБД ждет реализации крупных проектов магистральных трубопроводов

Глава "Рексофт" - в топ-100 отечественных ИТ-лидеров

Работник СЛД «Чита» филиала «Забайкальский» ООО «ЛокоТех-Сервис» принял участие в экологической акции по очистке берега и дна озера Кенон

Условно разрешенные виды использования земельных участков

Гинеколог, ведущий специалист многофункциональный клиники KindCare в Дубае Сураё Назарова: как выявить проблемы на ранних стадиях

Джокович снялся с Открытого чемпионата Франции по теннису

Бывшая российская теннисистка спела гимн Франции: «Я здесь дома»

Елена Рыбакина добилась впечатляющего достижения

Янник Синнер высказался о первом месте в рейтинге ATP и травме Новака Джоковича

В этом году обновят 35 км трассы Р-255 Сибирь в Тайшетском и Нижнеудинском районах Приангарья

Дайджест новостей «Грузовичкоф» за май

РОССИЮ ОЖИДАЕТ ПЛЮС 50 ГРАДУСОВ: КАКИМ ГОРОДАМ ЖДАТЬ АНОМАЛЬНУЮ ЖАРУ

Рассказ про зятя. Хоть и не про котиков, но тож смешной

Топ новостей на этот час