Дешевые крупы могут быть причиной разрушения костей
Каши не всегда являются полезным завтраком. Речь идет о дешевых крупах, которые вымывают из организма необходимый для укрепления костей кальций. Опасность при частом употреблении несут овсянка, рис и манка, которые можно приобрести по низкой стоимости. Медики говорят, что худшим исходом может оказаться остеопороз и другие сопутствующие проблемы с суставами.
Овсянка содержит фитин, который нейтрализует усвоение кальция. Белый шлифованный рис полностью состоит из крахмала, что приводит к запорам и способствует увеличению жировой прослойки. Манная каша провоцирует дефицит железа и витамина D в организме.