Ученые заявили, что 12 тысяч шагов в день способны снизить риск преждевременной смерти
Значительно улучшить физическое состояние помогает регулярная физическая активность, напомнили исследователи из США.
Количество шагов, которое ежедневно делает человек, способно положительно сказаться на состоянии здоровья, напомнили специалисты из Национального института рака и института старения в США. Результаты их исследования опубликованы в журнале Американской медицинской ассоциации.
Ученые оценили пользу пешей ходьбы при помощи эксперимента, который проходил с 2003 по 2006 год. Его участниками стали около 4800 человек старше 40 лет. Затем исследователи отслеживали данные о состоянии здоровья добровольцев до 2015 года.
В итоге было установлено, что восемь тысяч шагов в день снижает риск смертности по ряду причин на 51%. В то же время если в сутки делать более 12 тыс. шагов, то риски сокращаются на 64%, рассказали американские ученые.