Россиянам назвали блюда, которые следует есть дважды в неделю для снижения давления
Правильный рацион питания играет большую роль в формировании здоровья. Россиянам перечислили продукты, регулярное употребление которых приводит к нормализации артериального давления.
Правильный рацион питания играет большую роль в формировании здоровья. Россиянам перечислили продукты, регулярное употребление которых приводит к нормализации артериального давления.
Одной из причин гипертонии является злоупотребление солью. Если уменьшить количество специи в ежедневном меню, есть овощи и жирную рыбу дважды в неделю, то давление может прийти в норму, передает Daily Express.
Снижению риска гипертонии помогает переход на диету, богатую фруктами, орехами и семенами. Также важно исключить из ежедневного рациона употребление рафинированных углеводов, таких как паста, хлеб и белый рис.
Вывести лишнюю соль из организма поможет калий. Им богаты лосось, томатная паста, белая фасоль, сладкий картофель и бананы. Эти продукты также необходимо включить в свой рацион людям, у которых еть проблемы с повышенным давлением.