Сомнолог Ковальзон предупредил недосыпающих россиян об ожирении и деменции
Человеку необходимо спать 8 часов. Что происходит с организмом при недосыпе, сообщил сомнолог Владимир Ковальзон.
Человеку необходимо спать 8 часов. Что происходит с организмом при недосыпе, сообщил сомнолог Владимир Ковальзон.
Специалист вспомнил график президента России Владимира Путина. Недавно глава государства заявил, что спит в среднем по 6 часов в сутки. Сомнолог отметил, что это время включает в себя четыре цикла сна по полтора часа. При этом нормой для обычного человека является пять циклов сна.
«Правда, есть люди, которым и 4 цикла сна достаточно, они чувствуют себя бодрыми и выспавшимися. Но это такие генетические мутанты, чаще всего люди с 6-часовым режимом сна недосыпают. И это не хорошо», — объяснил Ковальзон в интервью Общественной Службе Новостей.
Новые исследования подтвердили связь между сном и формированием иммунитета. Дело в том, что во время отдыха в организме происходят процессы, на которые у него не хватает активности днем из-за других задач. Недосып может поспособствовать развитию онкологических заболеваний, деменции и ожирения.