Ответ удивит: кому запрещено делать утреннюю зарядку
Утренняя зарядка, к которой большинство людей приучают еще в детстве, для некоторых несет серьезные последствия для здоровья. Врач-терапевт Севинч Алиева рассказала изданию «Подмосковье сегодня», кому этого делать не стоит.
Так, от данных физических нагрузок стоит воздержаться страдающим от сердечно-сосудистых заболеваний, а также тем, у кого есть связанные с этим риски или патологии суставов. Кроме того, онкобольным стоит с осторожностью относиться к зарядке по утрам.
«Стоит воздержаться от зарядки тем, у кого есть злокачественные новообразования и даже обычная простуда. В этих случаях утренняя разминка может лишь ухудшить состояние здоровья», — пояснила врач.
Также терапевт предупредила и здоровых людей. Алиева отметила, что физические нагрузки не следует начинать прямо сразу после пробуждения.
Организму необходимо дать «проснуться». Лучше всего сначала умыться, принять душ, выпить стакан воды, позавтракать, а только потом делать зарядку — так она будет полезной.
Ранее 5-tv.ru рассказывал, как защититься от резких перепадов давления.