Врачи: работающие сидя жители России стареют быстре
Такой образ жизни ускоряет развитие деменции.
Врач-эндокринолог Зухра Павлова поделилась в своем телеграмм-канале информацией о последствиях сидячего образа жизни. Согласно ее словам, длительное сидение может ускорять процесс старения и негативно сказываться на сердечно-сосудистой системе.
Исследования показывают, что регулярное сидение (более десяти часов в день) может увеличить риск развития деменции на 8% в течение следующих семи лет. Если же время сидения превышает 12 часов ежедневно, риск может возрасти более чем на 60%.
Павлова отмечает, что даже регулярные физические упражнения не способны полностью нивелировать вред, наносимый длительным сидением. Эксперт советует искать возможности для движения в течение дня, например, ходить за кофе в обеденный перерыв, делать короткие разминки или использовать лестницу вместо лифта, чтобы поддерживать здоровье.