Мы в Telegram
Добавить новость
Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

17 Мая - Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией

17 Мая - Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией

Ежегодно, начиная с 2005 года, по инициативе Всемирной организации здравоохранения и Всемирной антигипертензивной Лиги, 17 мая официально отмечается Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией.

Артериальная гипертония — это самое распространенное хроническое заболевание сердечно-сосудистой системы среди взрослого населения. От артериальной гипертонии страдают более 40 миллионов взрослых россиян.

Артериальную гипертонию называют «молчаливым убийцей». Это связано с тем, что артериальная гипертония может годами протекать бессимптомно и человек, имея стойкое повышение артериального давления, даже не подозревает об этом. При этом артериальная гипертония является одной из наиболее частых причин развития таких серьёзных осложнений, как инфаркт миокарда, инсульт.

Не допустить развития артериальной гипертонии можно, если вы:

  • Откажитесь от курения.
  • Увеличите свою физическую активность (аэробные нагрузки) до 40 мин в день 5 дней в неделю.
  • Ограничите потребление соли.
  • Готовьте пищу без соли и слегка подсаливайте её только перед едой. Поваренную соль замените на морскую.
  • Постараетесь нормализовать функции центральной нервной системы (предотвращение стрессов): не унывайте и не впадайте в депрессию.
  • Нормализуете сон (7-8 часов).
  • Снизите избыточной вес.
  • Откажитесь от сладкого и мучного.
  • Не принимайте пищу после 18:00.
  • Откажитесь от потребления спиртных напитков.
  • Ведите дневник здоровья, ежедневно измеряйте артериальное давление и пульс.

Артериальную гипертонию намного легче предупредить, чем лечить, поэтому профилактика гипертонии нужна, даже если признаки болезни еще не проявились.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Адресная программа: эксперты помогают найти новые решения для развития регионов

В Карелии мужчину арестовали за татуировку на руке

Летние новинки в ресторанах Арама Мнацаканова в Москве

В Свердловской области задержали спонсора международной террористической организации

Музыкальные новости

В филиалах АО "Желдорреммаш" прошли мероприятия ко Дню защиты детей

Солнечные дети на сцене Кремля

За один день работники Уссурийского ЛРЗ и их дети выполнили сменно-суточное задание по ремонту 129 паровозиков

Финал областной школьной Олимпиады по шахматам состоялся в Опочке

Новости России

Главные новости к утру 7 июня

Компания «Микробор» запустила производство твердосплавного режущего инструмента

Летние новинки в ресторанах Арама Мнацаканова в Москве

Президент Республики Сербской Додик: у Запада был план разделить РФ на 5 частей

Экология в России и мире

Областная наркологическая больница запускает летнюю профилактическую кампанию для юных свердловчан

Джомба, суттуг шай, кучу и другими видами чая в регионах России могут насладиться российские туристы

История без фальсификации: Шемахи в первой половине XVIII века

Befree запускает сайт для поиска талантов

Спорт в России и мире

Теннисист Медведев снялся с турнира ATP в Нидерландах из-за травмы

Янник Синнер высказался о первом месте в рейтинге ATP и травме Новака Джоковича

Мирра Андреева впервые вышла в четвертьфинал турнира Большого шлема

Российский теннисист Медведев снялся с турнира в Хертогенбосе

Moscow.media

Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70

В Москве арестовали бывшего замглавы Росприроднадзора по делу о мошенничестве

Делу время – ремонту срок. Эксперты обсудили, как ускорить ремонт после ДТП

За один день работники Уссурийского ЛРЗ и их дети выполнили сменно-суточное задание по ремонту 129 паровозиков







Топ новостей на этот час

Rss.plus





СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *