Диетолог Кованова сказала, сколько шоколада можно съесть за раз без вреда

Качественный шоколад не принесет вреда, если употреблять его в небольших количествах, сообщила в беседе с aif.ru диетолог-нутрициолог София Кованова.

«Шоколад в целом хороший продукт, если употреблять его немного. Хороший состав шоколада - это какао-бобы, какао масло, сахар, лецитин. Последнего совсем немного: 0,3 г на 100 г - это полезно для нервной системы и работы головного мозга», - пояснила специалист.

Диетолог подчеркнула, что шоколад с хорошим составом можно есть всем, но не в чрезмерных количествах. Одной дольки с утра будет достаточно.

Ранее диетолог Кованова предупредила о вреде переедания протеиновых батончиков.

Кованова рекомендовала воздержаться от употребления в пищу протеиновых батончиков людям, имеющим проблемы с ЖКТ, при аллергии на молочный белок, при инсулинорезистентности.