Психотерапевт Диринько рассказала, какие фразы разрушают отношения

Критика, оборона, игнорирование и презрение — четыре паттерна поведения, которые чаще всего разрушают отношения. Самым опасным из них считается презрение, поскольку оно свидетельствует о потере уважения и доверия, рассказала РИАМО рассказала психотерапевт, телесный терапевт Елена Диринько.

Эксперт пояснила, что критика представляет собой не жалобу на конкретный поступок, а атаку на личность. Оборона проявляется в том, что человек не слышит проблему и начинает оправдываться или перекладывать вину. Игнорирование выражается в уходе в молчание и отказе от диалога.

Наиболее разрушительными психотерапевт назвала фразы с абсолютными значениями, такими как «ты всегда» или «ты никогда». Подобные формулировки звучат как обвинения в адрес личности, а не как обсуждение конкретной ситуации.

К таким выражениям относятся утверждения «ты всегда все портишь», «ты никогда меня не поддерживаешь», «с тобой бесполезно разговаривать» и «ты опять все испортил». Они разрушают доверие, поскольку человек перестает чувствовать, что его воспринимают объективно.

Отношения чаще всего разрушаются не из-за больших трагедий, а из-за мелких упущений, указала психотерапевт.

«Отношения чаще всего разрушаются не из-за больших трагедий, а из-за маленьких вещей: не поблагодарили, не извинились, не спросили о самочувствии, не обняли, не заметили, что человеку тяжело», - заключила специалист.

Ранее психологи объяснили, почему люди выбирают «холодных» партнёров.