Кардиологи назвали 5 продуктов, которые могут повышать давление

Повышенное артериальное давление нередко связано не только с наследственностью или стрессом, но и с тем, что человек ест каждый день. Как отмечает Американская кардиологическая ассоциация (American Heart Association), еда может способствовать задержке жидкости в организме и повышению нагрузки на сосуды, перевод материала выполнил aif.ru.

В первую очередь врачи обращают внимание на продукты с высоким содержанием натрия (соль). Именно он чаще всего становятся скрытой причиной скачков давления, особенно если речь идет о готовой пище и полуфабрикатах.

К этой же категории относятся колбасные изделия и переработанное мясо — сосиски, бекон, колбасы. В них сочетаются соль, насыщенные жиры и различные добавки, которые могут негативно влиять на состояние сосудов.

Фастфуд также входит в список продуктов, способных повышать давление. Бургеры, картофель фри и другая подобная еда содержат большое количество скрытого натрия и калорий, что со временем отражается на работе сердечно-сосудистой системы.

Что касается сладких напитков, включая газировку и пакетированные соки, напрямую давление не повышают, но могут приводить к набору веса и нарушению обмена веществ, что в долгосрочной перспективе увеличивает риски гипертонии.

Отдельно специалисты выделяют алкоголь. Регулярное употребление спиртного может способствовать росту артериального давления и снижать эффективность терапии у людей, уже имеющих проблемы с сердцем.

Медики подчеркивают, что лучший способ держать давление под контролем — это умеренность в питании, сокращение соли и переработанных продуктов, а также регулярная физическая активность.

Ранее врач-физиолог рассказал о суперпользе от неожиданного вида прогулок.