Психологи объяснили, почему люди не расстаются с ненужными вещами

Люди нередко годами хранят ненужные предметы, во многом из‑за так называемого эффекта владения, когда собственник переоценивает ценность своих вещей вне зависимости от их практической пользы.

Суть эффекта в том, что человек подсознательно наделяет принадлежащие ему предметы большей ценностью, чем они имеют объективно. Причина — в эмоциональной связи: при покупке человек вкладывает не только деньги, но и личные переживания — запоминает место и стоимость покупки, эмоции в момент приобретения. Эта связь сохраняется, даже если вещь давно перестала быть полезной.

Помимо эффекта владения, психологи выделяют и другие причины склонности к накоплению вещей. Среди них — ностальгия: предметы нередко ассоциируются с важными событиями и близкими людьми, а потому воспринимаются как маркеры воспоминаний.

Расставание с ними ощущается как утрата части прошлого. Ещё одна распространённая установка — «вдруг пригодится»: человек боится, что вещь понадобится сразу после того, как от неё избавятся. Нередко мешает и чувство вины перед тем, кто подарил или купил предмет: кажется, что, выбросив его, можно обидеть дарителя. При этом избыток вещей нередко провоцирует тревожность, захламляет пространство и мешает концентрации, пишет РБК со ссылкой на URA.RU.

Специалисты дают ряд рекомендаций, помогающих преодолеть эту привычку. Прежде всего важно осознать, что привязанность к предметам зачастую иррациональна. Для начала стоит проанализировать эмоции, которые вызывает конкретная вещь. Затем — сформулировать чёткие критерии оценки: например, ответить на вопросы, пользовался ли человек предметом за последний год, приносит ли он радость и пользу, можно ли обойтись без него.

Поскольку расхламление — трудоёмкий процесс, эксперты советуют не пытаться избавиться от всего лишнего сразу, а разбить задачу на небольшие этапы. Если вещь ценна именно воспоминаниями, можно сохранить память о ней без физического хранения: сфотографировать предмет, записать связанную с ним историю или собрать цифровой архив.

Исполнительный директор фонда «Второе дыхание» Елизавета Васина в интервью РБК Life рассказала, как подойти к разбору вещей умершего человека. По её словам, этот процесс может стать частью проживания утраты, а жёстких сроков для него не существует: нормально, если человек не готов взяться за разбор годами.

Васина советует начинать с небольшой конкретной задачи — например, разобрать одну полку или коробку. Важно позволять себе останавливаться, если процесс превращается либо в бездумное выбрасывание, либо, напротив, в полную остановку из‑за тяжести переживаний.

Вещи, с которыми человек готов расстаться, можно отдать близким, продать, передать на благотворительность, переделать или оставить только фото на память.

Эксперт подчёркивает, что универсального решения здесь нет, а память о человеке не определяется количеством сохранённых предметов: допустимо оставить лишь несколько по-настоящему дорогих сердцу вещей, а остальное отпустить.