Наталья Короткова рассказывает, как стимулировать кровообращение и работу дыхательной системы. Главный внештатный педиатр министерства здравоохранения Самарской области отметила важность регулярных прогулок, активных игр и поездок на велосипеде для укрепления естественной защиты организма. Рекомендуется, чтобы ребенок проводил на улице не менее 2 часов в день, избегая перегрева в часы сильной жары. — Продукты, богатые витаминами С, А, Е, группы В, цинком и селеном, способствуют поддержанию иммунных механизмов. Избегайте избытка сладкого, жирного и фастфуда — это перегружает ЖКТ и снижает устойчивость организма, — сообщила врач Наталья Короткова. Не менее значим питьевой режим, особенно в жару. Недостаток жидкости приводит к быстрой утомляемости и снижению защитных функций. Обычная питьевая вода — лучший выбор. Сладкие напитки, включая соки в коробках, не утоляют жажду и перегружают поджелудочную железу. — Летом часто нарушается режим: поздние прогулки, поездки, смена часовых поясов. Но родителям стоит помнить, что дети дошкольного и младшего школьного возраста должны спать не менее 10 часов в сутки, — передает слова специалиста региональный Минздрав. Кроме того, необходимо соблюдать профилактику сезонных рисков. Нужно защищать ребенка от солнечных ожогов и перегрева с помощью одежды из натуральных тканей, головного убора и пребывания в тени. Не стоит забывать о защите от укусов насекомых и гигиене: чаще мыть руки перед едой и после улицы.
