«Всегда должен быть план Б»

13 ноября во всем мире отмечается Международный день слепых. Инклюзивный проект Everland рассказывает историю Вадима Останина, психолога, который не видит с детства. О том, как найти свое призвание, где черпать силы и как помогать другим. В конце статьи Вадим дал несколько советов, как поддержать себя в трудные времена.

Вадиму Останину 28 лет, он родом из Саратова. Зрение Вадим потерял в 2,5 года из-за ретинобластомы, по-простому — рака сетчатки. Учился в специализированной школе-интернате для детей с нарушениями зрения. Параллельно со школьными предметами осваивал белую трость (идентификационное и вспомогательное средство для передвижения людей, имеющих серьезные нарушения зрения. — Прим. +1Люди), чтобы стать самостоятельнее и передвигаться без сопровождения. Как и все подростки, задумывался, кем хочет стать.

«Юрист, музыкант — это не про меня»

В 14 лет, в самый разгар подросткового возраста и связанных с ним проблем, Вадим попал на курс психотерапии. За несколько сеансов сложности во взаимоотношениях с близкими ушли, а в школьнике проснулся интерес к психологии. Вадим хотел разобраться в том, что он чувствует, почему выбирает те или иные модели поведения. Он стал читать книги по психологии. Первой была книга Эрика Берна «Игры, в которые играют люди», потом другие сочинения этого автора и других. Так у него появились мысли стать психологом и помогать людям с инвалидностью, у которых есть проблемы с реабилитацией, принятием себя и своего диагноза. Про помощь условно здоровым людям тогда речи не было. Да и как он может помочь, Вадим представлял плохо.

«Если до этого я думал про юриспруденцию, музыку или профессию массажиста, то потом понял, что это совсем не мое. Мне повезло: родители всегда поддерживали меня, не настаивали на своей точке зрения. Они сказали: «Тебе нравится — поступай, учись, и все получится», — вспоминает Вадим.

Почему думал об этих трех направлениях? Стереотипы общества, стереотипы образовательных учреждений для незрячих, где их прививают и ученикам. «Вы не видите, но у вас обязательно замечательный слух и чувствительные руки. Идите в музыканты или массажисты». А это далеко не так — человек с нарушением зрения может не любить музыку или не выносить тактильность. «Неправильно рассматривать те или другие профессии в отрыве от каких-то личностных черт человека, от его характера, — считает Вадим. — Можно слушать мнение близких людей или учителей, но это не значит, что нужно полностью им следовать. Важно не бояться мечтать, ставить цели и достигать их, самостоятельно принимать решения, не бояться говорить о проблемах и во время просить помощи».

И все-таки музыка помогает

В институте у Вадима не было особых сложностей, он участвовал в различных студенческих мероприятиях, хорошо учился. Сам он считает, что влиться в коллектив помогло умение играть на гитаре.

Преподаватели делились методическими пособиями, одногруппники помогали с презентациями. С помощью программ экранного доступа — NVDA или Jaws — он искал необходимые материалы в электронных библиотеках. Хорошие навыки владения компьютером и смартфоном важны для успешной учебы и работы, поэтому Вадим, помимо психологического консультирования, работает преподавателем по невизуальной доступности сенсорных устройств — компьютерной грамотности для незрячих людей.

Годы учебы в институте Вадим вспоминает с удовольствием. Психология увлекала его все больше и больше. Он видел, как меняются люди, как они справляются со своими комплексами, достигают поставленных целей.

«Я знала, что вы незрячий, но не думала, что настолько»

У Вадима частная практика, он занимается психологическим консультированием всех желающих и психологической реабилитацией людей с ограниченными возможностями здоровья. Это его основная работа. Параллельно Вадим преподает в школе-интернате для незрячих детей, которую сам окончил.

Консультации проходят чаще всего онлайн, так удобнее обеим сторонам, но бывают и очные встречи. Далеко не все клиенты в курсе, что Вадим — незрячий психолог. Многим удобнее общаться только в аудиоформате. Но даже если человек выбирает видеозвонок, и Вадим подключается с камерой, люди не всегда понимают, что он не видит. «Когда я чувствую, что об этом нужно сообщить, то, конечно же, сообщаю, — говорит Вадим. — В моей практике было всего три случая, когда мне говорили: „Извините, но мне будет не комфортно. Мне важно, чтобы был зрительный контакт“. И тогда я направлял клиентов к своему коллеге, который мог им помочь. Но в большинстве случаев клиенты реагируют спокойно».

Эмоции, самочувствие человека, то, что с ним происходит во время консультации, можно уловить и понять без зрения. По его интонациям, по дыханию, по каким-то не очень заметным звукам, на которые зрячий просто не обратит внимания. Работа с внутренним миром человека не сводится лишь к тому, чтобы видеть эмоции на его лице. Поэтому отсутствие зрения никак не мешает Вадиму понять проблему того, кто к нему обратился, и постараться помочь в ее решении.

Вадим много ходил по собеседованиям, пытался устроиться в разные компании, но безуспешно. Однажды HR-специалист, с которой он разговаривал по телефону, при встрече сказала ему: «Я знала, что вы незрячий, но не думала, что настолько». В другой раз ему предложили заполнить бумажную анкету ручкой: человек, проводящий собеседование, действовал по привычному алгоритму. «Работодатели в России часто не готовы нанимать сотрудника с инвалидностью по зрению. Незрячему человеку с тростью, даже самостоятельному, сложно ориентироваться в новом месте. Это сразу бросается в глаза. И уже не очень важно, какое у тебя резюме, что ты умеешь», — говорит Вадим.

По мнению Вадима, помогает комплексный подход: работа с психологом и несколько вариантов развития событий в запасе. «Если никто не готов со мной работать, значит, нужно придумать, как я могу продать себя на рынке. Можно попытаться самому создать рабочее место, ни в коем случае не сдаваться. Всегда должен быть план Б».

Вадим поделился с читателями +1Люди рекомендациями, как поддержать себя в трудные времена и справиться с тревожностью:

• Важно разделять то, на что вы можете повлиять, и то, на что — нет;
• Уменьшить новостной поток, оставить два-три проверенных канала;
• Не перегружать мозг информацией, иначе не хватит энергии и сил на необходимые занятия;
• Быть вместе с близкими людьми, поддерживать друг друга;
• Если чувствуете, что вас не отпускает и рядом нет кого-то, с кем можно поговорить, всегда можно обратиться к специалисту. Это не стыдно и не говорит о вашей слабости;
• Продолжать заниматься делом, которое приносит удовольствие. Это поможет не чувствовать себя опустошенным.