Психологи обнаружили еще одно негативное последствие нехватки сна
Ученые-психологи из США выявили еще одно отрицательное последствие постоянной нехватки сна, связанное с эмоциональной сферой жизни людей.
«Лишение сна влияет на все виды биологических и психологических процессов. Как клинического психолога, меня всегда больше всего интересовало, как плохой сон влияет на эмоции, потому что это, по-видимому, имеет самое непосредственное отношение к психическому здоровью», — цитирует автора работы Джареда Минкель «Газета.ру».
Ученые использовали 16 видеороликов, отобранных с учетом их доказанных свойств эмоционального возбуждения. Эти клипы были разделены на положительные, нейтральные и смешанные эмоции: сцены варьировались от воодушевляющих моментов радости и юмора до рутинных дел и даже сложных сценариев, которые могли вызвать смесь веселья и беспокойства.
Добровольцы просматривали эти клипы в последовательности, предназначенной для предотвращения накапливания схожих эмоциональных стимулов, тем самым сводя к минимуму возможность предвзятости в ответах. Просмотр проходил в контролируемой лабораторной обстановке, где отвлекающие факторы постарались свести к минимуму. В ходе эксперимента ученые фиксировали различные проявления эмоций у добровольцев.
Оказалось, что при нехватке сна люди слабее реагировали на информацию, которая должна вызывать положительные эмоции. При этом испытуемые воспринимали видео с негативным подтекстом также остро, как и те, кто хорошо высыпался.
Ученые полагают, что постоянная нехватка сна может лишить людей таких позитивных эмоциональных стимулов как радость и юмор, оставив их наедине с отрицательными переживаниями. Это может плохо сказаться на душевном здоровье и общем благополучии человека.
Для сохранения здоровых эмоциональных реакций психологи рекомендуют по возможности обеспечивать себе не менее 7-8 часов сна.